Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

S touto online kalkulačkou můžete vypočítat svůj index tělesné hmotnosti, BMI (BMI). Pomocí BMI můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu nebo naopak, pokud nemáte podváhu. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI), vyplňte pole v kalkulačce, která odpovídají vaší výšce a hmotnosti. Zadejte hodnoty výšky a vaší hmotnosti s přesností na desetiny, pak bude výsledek výpočtu nejpřesnější.

Vaše výška v cm.
Vaše váha v kg.

Body Mass Index BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetelet a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:

Pomocí níže uvedené tabulky můžete interpretovat vypočítané hodnoty indexu tělesné hmotnosti..

Index tělesné hmotnosti BMI:Klasifikace:
Méně než 16Těžká podváha
16 - 18,5Podváha
18,5 - 25Normální tělesná hmotnost
25 - 30Nadváha (pre-obezita)
30-35Obezita 1. stupně
35 - 40Obezita 2. stupně
Více než 40Obezita 3. stupně

Je třeba poznamenat, že se doporučuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro muže a ženy ve věku 20–65 let. Při použití BMI k posouzení postavy profesionálních sportovců nebo dospívajících (do 18 let) mohou být získané výsledky nesprávné..

Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI) je indikátorem korespondence mezi výškou a hmotností člověka, jehož vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti člověka. Chcete-li vypočítat vlastní BMI, vyplňte pole výška / hmotnost a klikněte na tlačítko „Vypočítat“.

Po výpočtu se zde zobrazí váš index tělesné hmotnosti a ideální váha podle Kreffova vzorce.

Tabulka charakterizující ukazatele indexu tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnostiKlasifikacePravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění
16 nebo méněTěžká podváhaNízká (zvyšuje se však riziko vzniku dalších nemocí)
16 - 18,5Snížená tělesná hmotnost
18,5 - 24,9NormaPravidelný
25 - 30NadváhaZvýšené
30-35Obezita prvního stupněMírně vzrostl
35 - 40Obezita druhého stupněVysoký
40 a víceObezita třetího stupněVelmi vysoko

Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)

S ohledem na rozdíl ve svalové hmotě mezi průměrným mužem a ženou (nebereme v úvahu sportovce) je považován za nejlepší indikátor:

  • 20–22 pro ženy;
  • 23-25 ​​pro muže.

Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti pro muže a ženy je stejný, ale program interpretuje výsledek odlišně - dostanete výpočet v závislosti na vašem pohlaví.

Například muž s BMI 18 nebo vyšším se nemusí obávat, ale ženy by neměly snižovat váhu na BMI 19 nebo nižší. Takže u muže s BMI 18,5 vám program řekne, že je vše v pořádku, a u dívky se stejným indexem tělesné hmotnosti to bude znamenat nedostatečnou tělesnou hmotnost.

BMI - 18 nebo méně

Pokud zjevně nejíte dostatečně, měli byste co nejdříve normalizovat stravu..

Máte pocit, že jíte dost? Poté musíte co nejdříve navštívit lékaře a podstoupit vyšetření, abyste vyloučili nebezpečné nemoci..

Index tělesné hmotnosti nižší než 16 je pro zdraví nebezpečnější než 30+.

BMI - 25 nebo více

Nenechte se rozrušit a obávat se vysokého indexu tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se tím neměli vůbec řídit.

Je to jiná věc, pokud je nedokonalost vaší postavy viditelná pouhým okem. Před zahájením cvičení a diety se poraďte se svým lékařem. Mohou být nutné testy, abyste se ujistili, že nadváha není způsobena zdravotním stavem.

A až poté, co se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít hubnout.

Pro ty, kteří nemají čas navštívit lékaře J, vám můžeme doporučit, abyste minimalizovali konzumaci slaných, smažených a tučných jídel a začali také dělat banální cvičení. To samo o sobě vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a významně zlepší celkový stav těla..

Jak se počítá index tělesné hmotnosti??

Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší běžná kalkulačka. Vydělte svou váhu v kilogramech dvakrát výškou v metrech.

Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.

  1. Výška 180 cm se rovná 1 metru a 80 cm, tj. 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index tělesné hmotnosti je 23,1

Autorem metody je Adolphe Quetelet (1869).

Index tělesné hmotnosti a armáda

Růst menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje branci odklad po dobu jednoho roku. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě nezvýší tělesná hmotnost, je takový člověk osvobozen od branné povinnosti.

Právo na odklad na půl roku se poskytuje rekrutům s koeficientem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18-25 let) a mladším 19 let (pro muže nad 25 let).

Ideální hmotnost podle Kreffova vzorce

Vypočítá vaši ideální váhu na základě vašeho věku a typu těla. Vylepšená verze Brocova indexu.

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti

Body mass index (BMI) je hodnota, která vám umožňuje posoudit míru korespondence mezi hmotou člověka a jeho výškou a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha. Důležité při určování indikací pro nutnost léčby.

Index tělesné hmotnosti se vypočítá podle vzorce: tělesná hmotnost v kilogramech / (výška v metrech * výška v metrech)

V souladu s doporučeními WHO byla vyvinuta následující interpretace indikátorů BMI:

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je měřítkem poměru hmotnosti člověka k výšce. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom či druhém směru. Nadváha je pro lidské zdraví nebezpečná, protože často vede k srdečním onemocněním. Online kalkulačka indexu tělesné hmotnosti vám umožní rychle a přesně zjistit, jak je vaše váha normální. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte v poskytované službě vybrat svou výšku a váhu.

Index tělesné hmotnosti pro ženy je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, kteří mají tento ukazatel v rozmezí 18-22, žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.

Pokud je váš BMI nad 25, je to signál, že musíte změnit svůj životní styl. Je důležité si uvědomit, že vzorec použitý pro výpočet BMI může nadhodnocovat míru obezity u atletických jedinců, protože výpočty nezohledňují svalovou hmotu..

Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém obezity stal velmi akutním. Na začátku byl výpočet BMI vyvinut pro sociologický výzkum, proto není zcela správné stanovit lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů..
Díky dostupnosti a snadnému výpočtu byla tato kalkulačka mezi populací velmi oblíbená. Pokud index překročí číslo 30, pak to s největší pravděpodobností naznačuje obezitu..
Mělo by být zřejmé, že index tělesné hmotnosti není dobrý pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola při vyzkoušení nového fitness programu nebo stravy..
BMI kalkulačka určí počáteční bod a umožní vám sledovat změny tělesné hmotnosti.

Vzorec indexu tělesné hmotnosti (BMI)

Chcete-li zjistit své BMI, stačí vydělit váhu v kilogramech druhou mocninou vaší výšky v metrech.

Vzorec nezohledňuje pohlaví a věk osoby, a to navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, a také BMI je vyšší u lidí středního věku a u dětí a starších osob je tento ukazatel nižší.

Souhrnná tabulka hodnot

Interpretace indikátorů BMI v souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace (WHO)

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Vaše výška (cm):Váha (kg):

BMI - index tělesné hmotnosti - odráží zdravotní stav člověka. Tento indikátor závisí na zdrojích tuku v těle a může odpovídat normě, může být nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmotnosti zdaleka optimální. Není bezdůvodné, že BMI se objevil v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor pro morbiditu a začal se brát v úvahu při diagnostice.

Jaký je váš index tělesné hmotnosti?

Podle WHO dnes polovina lidí na planetě umírá nikoli na nebezpečné infekce, jako v minulých dobách. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, „sedavá“ práce a „pohovka“ ve volném čase.

Celá generace lidí trpících obezitou, kteří jsou odsouzeni k diabetes mellitus 2. typu, kardiovaskulárním chorobám, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným onemocněním, již vzrostla. Asymptomatické období těchto patologií se může táhnout roky, během nichž se síla těla pomalu, ale jistě podkopává. O destruktivní činnosti číhajícího onemocnění a zabrání zvýšenému indexu tělesné hmotnosti.

Na druhé straně snížený BMI bude signalizovat další odchylku od normy - bolestivé vyčerpání člověka. Tento stav by měl také vyvolávat obavy. Organismus s nedostatečným množstvím tukových usazenin není schopen normálně zvládat své funkce a odolávat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být známkou cukrovky 1. typu, osteoporózy, zažívacích potíží, dýchacích potíží nebo psychických potíží..

V každém případě vám index tělesné hmotnosti umožní zachytit se včas a začít obnovovat svůj fyzický tvar. Na cestě k dokonalosti se samozřejmě budete muset dát dohromady, zbavit se špatných návyků a obětovat destruktivní závislosti. Tato hra však stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší věc - váš život.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?

Chcete-li zjistit tento indikátor, musíte určit svou váhu (v kilogramech) a změřit svou výšku (v metrech). Poté by mělo být číslo hmotnosti vyděleno číslem získaným druhou mocninou digitálního výrazu pro výšku. Jinými slovy, musíte použít vzorec vyjadřující poměr tělesné hmotnosti k výšce:

(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)

Například vaše váha je 64 kg, vaše výška je 165 cm nebo 1,65 m. Dosadíme vaše údaje do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete obrátit na oficiální medicínu pro interpretaci hodnot BMI:

Klasifikace
Zdravotní stav
Index tělesné hmotnosti
18-30 letvíce než 30 let
Podváhaméně než 19,5méně než 20,0
Norma19,5-22,920.0-25.9
Nadváha23.0-27.426.0-27.9
Obezita I. stupně27,5-29,928.0-30.9
Stupeň obezity II30,0-34,931,0-35,9
Obezita III. Stupně35,0-39,936,0-40,9
Stupeň obezity IV40,0 a vyšší41,0 a vyšší

Autorem tohoto vzorce je belgický vědec Adolphe Quetelet. Je pravda, že nebyl fyziolog, ale matematik. Proto mají lékaři několik stížností na jeho vzorec:

  • nezohledňuje poměr svalové a tukové hmoty, takže BMI nebude schopen adekvátně odrážet zdravotní stav kulturisty zabývajícího se budováním svalového potenciálu: pokud vypočítá index tělesné hmotnosti pomocí vzorce Quetelet a podle výsledků bude ve společnosti mužů s volným tukem;
  • tyto výpočty nejsou vhodné pro starší lidi: pro 60-70leté důchodce se nadváha nepovažuje za zdraví škodlivou, takže rozsah BMI pro ně lze rozšířit z 22 na 26.

Pokud nejste starší člověk a nejste kulturista, pak si Queteletův vzorec docela dobře poradí s posouzením rovnováhy vašich parametrů. Velikost chyby v tomto případě nebolí, abyste pochopili, zda jste normální nebo ne..

Je třeba mít na paměti, že vnímání normy BMI lékařskou komunitou se může časem změnit. To bylo již v předvečer třetího tisíciletí, kdy lékařem doporučený BMI poklesl z 27,8 na 25. Izraelští vědci však prokázali, že index tělesné hmotnosti 25-27 je pro muže optimální: s tímto indexem mají největší délku života.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti online?

Naše online kalkulačka bude vaším rychlým a přesným pomocníkem při výpočtu vašeho BMI. Nemusíte ručně množit a dělit. Této hádance uleví automatický program elektronické kalkulačky.

Jeho pracovní princip je jednoduchý a přímočarý. Musíte udělat jen tři kroky:

  1. Uveďte své pohlaví (z fyziologických důvodů je BMI u žen obvykle nižší než u mužů).
  2. Všimněte si své výšky (v centimetrech) a hmotnosti (v kilogramech).
  3. Do příslušného pole zadejte celé roky.

Po vyplnění celého formuláře kalkulačky byste měli kliknout na tlačítko „Vypočítat“. Po obdržení údajů od vás program okamžitě poskytne správný výsledek s doporučeními odborníků.

Dozvíte se, co dělat, pokud váš index není zdaleka optimální nebo se od něj začíná vzdalovat. I když stále máte normální BMI, nezanedbávejte zde uvedená přání. Pak nebudete mít v budoucnu žádné zdravotní problémy..

Děkujeme, že používáte naši službu!

Váš názor je pro nás velmi důležitý
Budeme nesmírně vděční, pokud v komentářích zanecháte recenzi.
nebo o nás řekněte svým přátelům na sociálních sítích

BMI a ideální kalkulačka hmotnosti založená na věku pro ženy a muže

Kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) a ideální hmotnosti pro ženy a muže s přihlédnutím k věku

Vaše ideální váha

MetodaId. váhaŽe jo?Popis
Průměrná hmotnost všech recepturvypočítat kg.Že jo? Ano (15959)Více o metodě Jelikož každý index zohledňuje svým způsobem odlišné parametry, vezmeme průměrnou váhu ze všech výpočtových vzorců.
podle Brockavypočítat kg.Že jo? Ano (6774)Více o metodě Vzorec pro stanovení ideální hmotnosti vyvinul v roce 1871 francouzský chirurg a antropolog Paul Broca. Vzorec je vhodný pro lidi s průměrnou stavbou nad 155 a pod 185 centimetrů.
podle Humveevypočítat kg.Že jo? Ano (4073)Více o metodě Humvee Formula se objevila v roce 1964.
podle Devinavypočítat kg.Že jo? Ano (3304)Více o metodě Devinova vzorce ideální hmotnosti byla vyvinuta v roce 1974 Dr. Devinem pro stanovení dávky léků. Ale později se rozšířil pro výpočet ideální hmotnosti..
podle Kreffavypočítat kg.Že jo? Ano (8484)Více o metodě Kreffův vzorec vylepšuje Brocova index s přihlédnutím k kolekci. Tento vzorec zohledňuje nejen postavu, ale také věk.

Index tělesné hmotnosti (BMI nebo BMI)

Váš index tělesné hmotnosti: vypočítejte kg / m2
Vaše BMINorma BMIPopisKilogramy
16 kg / m2 nebo méně 17 kg / m2 nebo méně 18 kg / m2 a méně 19 kg / m2 nebo méněNedostatek hmoty
16 až 19,5 kg / m2 17 až 19,9 kg / m2 18 až 21,5 kg / m2 19 až 21,9 kg / m2Podváhavypočítat
19,6 až 22,9 kg / m2 20,0 až 23,9 kg / m2 21,6 až 24,9 kg / m2 22,0 až 25,9 kg / m2Normavypočítat
23,0 až 27,5 kg / m2 24,0 až 28,0 kg / m2 25,0 až 29,5 kg / m2 26,0 až 30,0 kg / m2Nadváhavypočítat
27,6 až 29,9 kg / m2 28,1 až 31,0 kg / m2 29,6 až 31,9 kg / m2 30,1 až 33,0 kg / m2Bolestivá plnost - 1. stupeňvypočítat
30,0 až 35,0 kg / m2 31,1 až 36,0 kg / m2 32,0 až 37,0 kg / m2 33,1 až 38,0 kg / m2Bolestivá plnost - 2. stupeňvypočítat
35,1 až 39,9 kg / m2 36,1 až 41,0 kg / m2 37,1 až 41,9 kg / m2 38,1 až 43,0 kg / m2Bolestivá plnost - 3. stupeňvypočítat
Od 40,0 kg / m2 a více Od 41,1 kg / m2 a více Od 42,0 kg / m2 a více Od 43,1 kg / m2 a víceBolestivá plnost - 4. stupeňvypočítat
Vaše BMINorma BMIPopisKilogramy
Nadměrné vyčerpánído kg.
Nedostatek hmotnostido kg.
Normální váhado kg.
Nadváhaasi kg.
Těžká obezitanad kg.

Index tělesné obezity

Váš index tělesné obezity: vypočítejte
Váš IOTA ODPopis
Nedostatek hmoty
8-20 21-32Norma
20-25 32-38Nadváha
> 25> 38Obezita

Problém nadváhy trápí v dnešní době mnoho lidí. Být štíhlý znamená být krásný a zdravý. Muži a ženy vypočítají svou ideální váhu a ze všech sil se snaží dosáhnout vytoužené postavy. Jak ale zjistit, o co se snaží?

Nejčastěji se používá jednoduchý vzorec - muži odečtou od výšky 100 v centimetrech a 110 žen. Výsledné číslo se považuje za optimální váhu. Tento výpočet však nebere v úvahu věk, typ těla osoby a další další funkce. Nevyhovuje tedy každému. Přesnější výsledek lze najít výpočtem indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Co je to BMI

BMI je hodnota, která ukazuje, jak správný je poměr výšky a hmotnosti člověka. Podle zvláštního vzorce se vypočítá, zda pacient trpí obezitou nebo dystrofií. Tuto metodu lékaři často používají při léčbě onemocnění souvisejících s nadváhou nebo podváhou..

Myšlenka vypočítat BMI patří belgickému vědci, který žil v 19. století jménem Quetelet. Následně mnoho odborníků na výživu a antropologů provedlo všechny úpravy stolu. V tuto chvíli existují vzorce, podle kterých můžete zjistit BMI nejen pro Quetelet, ale také pro Brock, pro Humvee, pro Kreff a pro Devin. Dostali taková jména podle jmen vědců, kteří vypočítali ukazatele..

Vzorec pro výpočet BMI podle Brocka odvodil na konci 19. století lékař z Francie. Je ideální pro průměrného laika s výškou od 155 cm do 2 m. Dokončil Brockovu metodu, profesor Kreff. Výpočty jeho metodou zohledňují typ těla.

Pomocí určitého vzorce můžete zjistit, zda osoba trpí takzvanou centrální obezitou. Chcete-li to provést, rozdělte si pas boky. Obrázek nad 0,9 naznačuje, že testovaná osoba má problém. Visící bříško je hrozbou pro zdraví. Říká se, že další centimetry v pase připravují několik let o život.

Je třeba poznamenat, že ukazatele normy se v různých dobách lišily. V posledních letech se ideální BMI snížil mnohem méně než dříve, a proto statisticky vzrostl počet lidí s nadváhou a obezitou..

Co určuje BMI

Někdy výpočet BMI dává ne úplně správné výsledky. Faktem je, že je důležité si uvědomit, že poměr tuku a svalové tkáně u lidí je odlišný a závisí na mnoha faktorech. Proto osoby se stejným BMI nevypadají stejně..

Rozlišujte mezi tenkými, normálními a širokými kostmi. BMI štíhlých jedinců s úzkými rameny a hrudníkem by měl být menší než ukazatele hypersteniky u velkých forem. Někdy se k určení typu těla měří šířka hrudníku.

Vzhledem k rozdílu v poměru svalu k tukové tkáni je normální BMI u mužů a žen odlišný. Rovněž je třeba vzít v úvahu věk subjektu. Ideální váha mladé dívky nebo chlapce se bude lišit od váhy dospělého člověka. To není překvapující. S věkem se zvyšuje tělesný tuk, který váží méně než svalová tkáň. Takže starší člověk může získat ideální ukazatel na základě výpočtů a zároveň mít problémy s nadváhou. Proto se lidem nad 50 let doporučuje sledovat poměr pasu k bokům, aby se zabránilo centrální obezitě..

Pro výpočet indexu normální tělesné hmotnosti dětí se používá speciální vzorec a tabulka. Kromě toho nezapomeňte, že ideální váha dívek a chlapců také nemůže být stejná. Různé ukazatele budou u dětí do 2 let a po dosažení tohoto věku.

Ideální hmotnost sportovců se počítá zvláštním způsobem. Věnují hodně času tréninku, a proto mají vyvinuté svaly. Jejich ideální BMI bude výrazně vyšší než u normálního člověka..

Proč potřebujete znát BMI

BMI je užitečné vědět pro ty, kteří sledují svou postavu a zdraví. Lékaři také používají tento indikátor ke stanovení dávek léků. V každodenním životě se používá k regulaci tělesné hmotnosti..

Je mnohem snazší sledovat postavu a vědět, o co se snažit. A někdy se stane, že si lidé přijdou s problémy sami. Například mladé dívky se vyčerpávají dietami při zcela normální hmotnosti, což vede k anorexii.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti pomůže určit, zda má člověk problémy a jak závažné jsou. Odborníci na výživu na základě získaných ukazatelů doporučují obézním pacientům určitý stravovací systém a cvičení.

Jak vypočítat BMI

Je poměrně obtížné vypočítat index tělesné hmotnosti nezávisle, s přihlédnutím ke všem nuancím. Můžeme pomoci našim uživatelům zvládnout tento úkol. Pro lidi s vědomím hmotnosti byl vyvinut online kalkulátor BMI. Stačí zadat vaše data do formuláře a po několika sekundách se výsledek zobrazí na obrazovce. Obvykle stačí znát přesnou váhu. Pro spolehlivější výsledek uveďte objem boků a zápěstí..

Vyberte vzorec, který chcete vypočítat, a poté porovnejte výsledné číslo s údaji v tabulce. Na základě výsledku je možné posoudit, zda je váha testované osoby normální. BMI také naznačuje, zda má člověk podváhu nebo bolestivou nadváhu. Obezita má několik stupňů. Toto je také zohledněno při výpočtech.

Nabízíme praktickou online kalkulačku indexu tělesné hmotnosti. Navzdory své jednoduchosti je docela přesný. Index tělesné hmotnosti můžete vypočítat s přihlédnutím k věku pomocí různých vzorců nebo zobrazit průměr, který bude co nejblíže správnému.

BMI je hrubý indikátor

I s nejpřesnějším vzorcem není možné vypočítat ideální hmotnost. Každý člověk je jiný. Proto byste neměli být naštvaní, pokud jsou vaše ukazatele mimo normální rozmezí..

Chybou mnoha lidí, a zejména zástupců krásné poloviny lidstva, je touha být jako modely z lesklých časopisů. I sebemenší odchylka od normy může způsobit paniku..

Samozřejmě, pokud výpočty naznačují bolestivou úplnost, stojí za to přemýšlet a snažit se dosáhnout lepších výsledků. Obezita nemá příznivý vliv na celkovou pohodu a stav lidského zdraví. Nadváha vede k hypertenzi, kardiovaskulárním chorobám, cukrovce a onemocněním kloubů. Proto byste měli jednat a zbavit se nadbytečných kilogramů..

Na druhou stranu se stává, že BMI je v normálních mezích a tělo vypadá ochablé a v žádném případě mladé. V takovém případě byste neměli být hrdí na výsledky testu a nestarat se o svou postavu. Měli byste věnovat pozornost sportu nebo alespoň zvýšit fyzickou aktivitu, abyste uvedli tělo do pořádku. Ale takoví lidé dietu vůbec nepotřebují...

I když výsledky testu ukázaly špatné výsledky, měli byste poslouchat sami sebe. Když je člověk spokojený se svým odrazem v zrcadle a lékaři nevidí nadbytečné kilogramy jako ohrožení zdraví, je lepší zapomenout na vzorce a výpočty a užívat si života ve známém rytmu.

Hmotnost kalkulačka

Kalkulačka hmotnosti vám pomůže vypočítat ideální tělesnou hmotnost a povolené rozmezí hmotnosti, které je vhodné pro zdravé lidi.

Ideální váha je průměrná reference, která se počítá na základě údajů od velkého počtu lidí. Ale všichni lidé jsou jiní. Životní styl, kultura jídla, národnost a typ těla ovlivňují ideální váhu. Například normální hmotnost lidí se silnou postavou bude o 2–3% vyšší než u lidí s průměrnou hmotností. A norma pro hubené lidi je o 3-5% méně. Není proto nutné usilovat o ideální hmotnost, kterou ukazuje hmotnostní kalkulačka. Stačí, když je vaše váha ve vypočítaném rozsahu..

Kromě hmotnosti kalkulačka vypočítává BMI - index tělesné hmotnosti (ideální hmotnost), který se široce používá k určení stupně korespondence mezi tělesnou hmotností a výškou.

Jak sami vypočítat ideální váhu (BMI)

Index tělesné hmotnosti můžete vypočítat pomocí následujícího vzorce:

BMI = M: P 2, kde

M - tělesná hmotnost v kg

P - výška v metrech

Příklad výpočtu indexu tělesné hmotnosti: M (hmotnost) - 78 kg, P (výška) - 1,68 m

BMI = 78: 1,68 2 = 27,6

Z níže uvedené tabulky můžete vidět, že BMI = 27,6 odpovídá nadváze..

Tabulka interpretace BMI

BMIKorespondence mezi hmotností člověka a jeho výškou
16 nebo méněTěžká podváha
16-18,5Podváha
18,5-24,99Norma
25-30Nadváha (pre-obezita)
30-35Obezita 1 stupeň
35-40Stupeň obezity 2
40 a víceStupeň obezity 3 (morbidní nebo velmi těžká obezita)

V případě silné odchylky od normy je správné vážně přemýšlet o úpravě své váhy. Se sníženou hmotností se vyvíjí dystrofie. V moderním civilizovaném světě je obvykle příčinou úmyslná podvýživa. Touha mít nepřirozeně štíhlou postavu se může proměnit v narušení psychiky i fyzického zdraví - schopnost pracovat klesá, pokožka vysychá, vypadávají vlasy. To vše pochází z nedostatku látek nezbytných pro tělo..

Jejich nadměrný přebytek však také nevede k ničemu dobrému. Obrovským počtem lidí trpí obezita. Nadváha výrazně zvyšuje riziko ledvinových a žlučníkových kamenů, deformací kloubů, impotence, infarktu myokardu a mnoha dalších onemocnění. Celé tělo pracuje s přetížením a pohybuje vesmírnými tukovými hmotami, které nejsou zajištěny konstrukcí lidského těla. Není divu, že průměrná délka života obézních lidí je v průměru o 6–8 let kratší než u ostatních..

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti je indikátor, pomocí kterého můžete určit poměr výšky člověka k jeho hmotnosti. Přebytek nebo nedostatek hmotnosti je nebezpečný pro lidské zdraví. Oba extrémy ztěžují normální život a práci. Určité proporce jsou považovány za přijatelné, zatímco jiné jsou nepřijatelné jak pro zdraví, tak pro vzhled..

Index tělesné hmotnosti vám umožní nebát se nadváhy nebo podváhy. Ukazatel se počítá odlišně pro muže, ženy a děti. BMI však nemusí vždy odrážet skutečný stav a takzvanou „kvalitu“ - poměr svalů a tuků. Se stejným indexem mohou dva lidé vypadat úplně jinak. Index obecně ukazuje, zda je člověk ohrožen časnou obezitou (nadváhou), anorexií nebo je hodnota ideální pro fungování těla.

Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti

Doporučujeme použít naši online kalkulačku indexu tělesné hmotnosti:

Vaše výška (cm):
Vaše hmotnost (kg):
Vaše pohlaví:
Vypočítejte index tělesné hmotnostiVáš BMI:
Vy:

Co je index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je vypočítaný odhad, který lze použít k určení poměru výšky a hmotnosti člověka. Po výpočtech je BMI posouzen jako normální, nadměrný nebo nedostatečný. Tato metoda počítání je jednou z nejčastěji používaných.

Poznámka: Index je nutně zvažován s přihlédnutím k věku, typu těla, pohlaví a věku. Tělo každého člověka má své vlastní vlastnosti, liší se typy postavy, liší se také rozložení svalové a tukové tkáně.

Index tělesné hmotnosti se vypočítá podle standardního vzorce: hmotnost (v kg) děleno výškou na druhou. Mějte na paměti, že výška se udává v metrech (například výška 160 je 1,6 m). Chcete-li správně vypočítat index, musíte se zvážit ráno, po návštěvě toalety a před jídlem a pitím. Sundejte si veškeré těžké oblečení a obuv. Růst může také kolísat během dne (výkyvy dosahují 0,5 cm), v průběhu dne se zkracuje a je třeba jej měřit také ráno.

Svůj BMI můžete porovnat s níže uvedenou tabulkou. Obsahuje:

  • Indikátory normálního BMI;
  • Nadváha a index;
  • Nedostatek hmoty a BMI s tím;
  • Index nadváhy.

WHO zavedlo normální hodnoty BMI: pokud je nižší než 18,5, pak má člověk podváhu. Koeficient od 18,5 do 25 je normální, ideální indikátor pro pohodlnou existenci. Více než 25 je již přebytek.

Index tělesné hmotnostiKorespondence mezi hmotností člověka a jeho výškou
16 nebo méněTěžká podváha
16-18,5Nedostatečná (nedostatečná) tělesná hmotnost
18,5-24,99Norma
25-30Nadváha (pre-obezita)
30-35Obezita prvního stupně
35-40Obezita druhého stupně
40 a víceObezita třetího stupně (morbidní)

U sportovců zapojených do silového sportu to však nebude považováno za obezitu, protože jejich tělo váží více kvůli nafouknutým svalům. Pokud je hodnota vyšší než 30, začíná obezita (nadváha) a je čas zaznít alarm.

Názor odborníka

Chci se zaměřit na typy obezity, protože je to nesmírně důležité. Dosud bylo prokázáno, že záleží nejen na množství tuku v těle, ale také na jeho distribuci..

Nejprve objasním, že tělesný tuk lze rozdělit do tří typů: mužský (břišní obezita), ženský nebo smíšený. A přesto dva lidé se stejným indexem tělesné hmotnosti (BMI) mohou mít zcela odlišné typy obezity..

Z lékařského hlediska je nejnebezpečnější břišní typ, při kterém se tuk hromadí v podkožní tukové tkáni břicha a kolem vnitřních orgánů. U lidí s břišní obezitou je větší pravděpodobnost vzniku aterosklerózy, diabetes mellitus, arteriální hypertenze, hepatózy atd. Osoby s jinými typy obezity jsou v tomto ohledu vystaveny mnohem menšímu riziku.

Chci poznamenat, že i při normálním BMI může mít člověk nadbytek tukových usazenin v břiše. A tato situace je ještě nebezpečnější než obezita. Proto chci doporučit, aby čtenáři věnovali pozornost své postavě. Pokud zjistíte, že máte nadbytečný tuk v břišní oblasti, měli byste se zajímat o své zdraví a konzultovat výživu..

Jak vypočítat BMI pro muže a ženy

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti pro ženy a muže a zároveň najít přibližné limity pro přijatelnou váhu a obezitu? Tyto hranice jsou zaměřeny na lidi ve věku 21-45 let, jsou zde tabulky pro dospívající a děti. Za zmínku stojí také množství svalové a tukové tkáně v těle, zatímco BMI může být příliš vysoký, ale člověk ve skutečnosti nebude obézní. Ukazatel se zvyšuje s věkem a naopak - u malých dětí je normální BMI mnohem nižší než u dospělých..

Míra BMI na základě věku

Vaše sazba, v závislosti na věku, může být určena z následující tabulky:

Věk, rokyPodlaha
Mužženský
19 až 2421, 419.5
25 až 3423, 221, 6
35 až 4423.423
45 až 5425, 825, 2
Po 5527, 326, 6

Je třeba si uvědomit, že v každém věku BMI více než 30 hovoří o nadváze, nejčastěji o obezitě. Ve středním věku index 35-40 označuje druhý stupeň obezity, více než 40 - třetí stupeň.

Obezita (nadváha) vyvolává onemocnění, jako jsou:

  • Kalcifikace tepen;
  • Artróza různé závažnosti;
  • Porucha srážení krve;
  • Zvýšené riziko ucpání krevními sraženinami;
  • Vysoký krevní tlak;
  • Cukrovka;
  • Onkologie jater, žaludku, ledvin, mléčných žláz;
  • Špatná nálada a sklon k depresím, agresivita.

Všechna tato onemocnění se mohou objevit, pokud jste příliš líní, abyste vstali ze židle a znovu se procházeli. Pokuste se zabránit nástupu nemoci, v pokročilejších případech - jejímu rozvoji.

Index nadváhy a obezita

Už víte, že nadváha (obezita) začíná přibližně na indexu 30-32. Druhý stupeň obezity je přibližně 35–39 (v závislosti na věku). Poté, co index tělesné hmotnosti překročí tuto hranici, je lepší navštívit lékaře a začít hubnout. Riziko onemocnění se okamžitě zvyšuje trojnásobně. Pokud hodnoty indexu přesáhnou 40 jednotek, je škodlivé zhubnout samostatně. Musíte okamžitě vyhledat pomoc lékařů. Ztráta hmotnosti by měla být bez spěchu, postupná. Dramatické hubnutí zničí váš metabolismus a může zničit vaše zdraví žaludku a srdce.

Vědci a odborníci na výživu rozlišují dva typy obezity:

  • Mužský typ - tuk se nachází v horní části těla, to znamená, že se ukládá v břiše, pažích, zádech a krku (obezita začíná také od horní části);
  • Ženský typ - tuk se ukládá na stehnech, hýždích a lýtkách (obezita začíná na hýždích a stehnech).

Obezitu (zejména poslední fázi) by měl léčit odborník na výživu, jinak můžete tělu vážně ublížit. Lékař obvykle předepisuje přísnou dietu, léky na snížení chuti k jídlu, doporučuje více pít a sportovat (zpočátku - chůze). Lidé s obezitou (nadváhou) se také mohou poradit s psychologem.

Vezměte prosím na vědomí: Podváha však není o nic méně nebezpečná pro zdraví. Odborníci se shodují, že podváha je pro tělo ještě nebezpečnější než nadváha. S nedostatkem hmotnosti se zvyšuje počet antisklerotických plaků na stěnách krevních cév, u těchto lidí je větší pravděpodobnost, že onemocní a jsou náchylnější k infekci virem..

Ne vždy vysoká hmotnost narušuje metabolismus. Podle výsledků výzkumu asi třetina pacientů s nadváhou nemá žádné metabolické problémy. To znamená, že ho obezita nijak neovlivnila a takový pacient může snadno zhubnout..

Je pozoruhodné, že i lidé s normálním indexem mohou mít metabolické poruchy. 8% lidí s normální hmotností tedy trpí metabolickými problémy. To znamená, že takoví lidé mohou mít stejná onemocnění jako lidé s obezitou druhého a dokonce třetího stupně! Abyste předešli metabolickým problémům, nemusíte sedět na tuhé stravě (zejména v mladém věku), trávit dny vsedě a jíst hodně nezdravého jídla. Vědci také identifikovali takzvaný „paradox obezity“, kterým je, že lidé s nadváhou umírají na srdeční choroby méně často než pacienti s normální nebo příliš nízkou hmotností.

Výpočet pro dospívající a děti

V dnešní době trpí obezitou nejen dospělí, ale i děti a dokonce i dospívající. Pokud dřívější rodiče nevěděli, jak krmit své dítě, nyní mnozí utíkají k odborníkům na výživu nebo pokračují v krmení dítěte.

Vezměte prosím na vědomí: Děti, které mají otce i matku, trpí touto chorobou, jsou nejvíce náchylné k obezitě. Nemůžete před tím zavřít oči, protože tělo dítěte se právě začalo formovat. Nesmí hladovět, ale obezita je vážný problém..

Dítě s nadváhou (obézní) má dušnost, problémy se srdcem, vnitřní orgány a ucpává krev. Existuje také silné zatížení kolen a kloubů, což zvyšuje riziko zranění. Tyto děti často trpí srdečními chorobami. BMI a norma, kterou je třeba splnit, se liší od dospělých. Níže je tabulka, podle které můžete vypočítat hodnotu pro vaše dítě a zjistit, jak odpovídá normálu.

Věk dítěte, rokyPro dívkyPro kluky
6-8šestnáctšestnáct
9-101717
jedenáctosmnáct19
121920
13-142020
15-172121

Snížení nebo zvýšení o dva nebo více bodů může znamenat nadváhu nebo podváhu. Jak vidíte z tabulky, index tělesné hmotnosti u dívek je téměř vždy nižší než u chlapců. Je to proto, že chlapci mají tendenci mít více svalů, což zase zvyšuje váhu..

Recenze

Marina, 39 let: Před 2 lety jsem díky BMI vypočítal, že moje dítě má nadváhu, můj chlapec je od dětství velký, ale nějak jsem si nikdy nevšiml, že je tlustý, a poté, co kalkulačka ukázala až příliš, drželi jsme dietu a šli jsme na karate. Nyní je můj syn již v normální váze, hlavní je, že jsem se včas chytil, někdy je třeba jen zkontrolovat BMI, aby nebylo pozdě.

Angela, 26 let: BMI moc nevěřím, houpám se, teď kladu důraz na svaly, vážím 68 kg, ale to mi nemůžeš říct. Nejlepší je kontaktovat odborníka, pokud existuje podezření, že obezita nebo naopak silný nedostatek, za prvé, můžete zjistit přesný výsledek, a za druhé, můžete získat dobrou radu nebo léčbu. Ale někdy neublíží ani kontrola BMI, možná její ukazatele někoho posunou k něčemu dobrému.

Liana, 31 let: Kontroluji BMI každé 2 měsíce, před rokem jsem začala hubnout, z 89 kg, chci zhubnout alespoň na 55, teď už vážím 63 kg, jsem velmi blízko svému cíli, ale stále musím pracovat a pracovat. Pokud věříte BMI, pak 60 kg je pro mě normou, ale 55 je také normou, ani nedostatkem, v této hmotnosti se budu cítit lépe. BMI mi hodně pomáhá, je pro mě důležité znát všechny podrobnosti, čím více zhubnu sám, bez pomoci odborníků na výživu, trenérů, zatímco se ukázalo.

Norma hmotnosti kalkulačka

Hmotnost 65 kg patří do kategorie Norm pro dospělého s výškou 170 cm.

Tento odhad je založen na vypočítaném indexu tělesné hmotnosti (BMI): 22,5, jak doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO).

Všechny rozsahy BMI:
  • Podváha (méně než 18,50)
    • Výslovnost (méně než 16)
    • Střední (16-17)
    • Lehký (17 - 18,5)
  • Norma (18,50 - 25,00)
  • Pre-obezita (25,00 - 30,00)
  • Obezita (nad 30,00)
    • Obezita I. stupně (30-35)
    • Stupeň obezity II (35-40)
    • Stupeň obezity III (více než 40)

Kolik byste měli vážit?

Pro dospělé vysoké 170 cm je ideální váha pro zdraví: 56,7 - 76,6 kg

Přesná hodnota ideální hmotnosti je ve stanoveném rozsahu a je určena vašimi osobními motivy a požadavky na postavu.

Pokud jde o maximální délku života, ideální hmotnost pro uvedenou výšku je 66,5 kg

Všechny rozsahy hmotnosti pro výšku 177 cm:

  • Výrazné: méně než 35,58 kg
  • Střední: 35,58 - 50,58 kg
  • Nízká hmotnost: 35,58 - 50,58 kg
  • Stupeň obezity I: 35,58 - 50,58 kg
  • Stupeň obezity II: 35,58 - 50,58 kg
  • Stupeň obezity III: více než 75,58 kg

Vysvětlení výsledků

Výsledky výpočtů BMI nejsou vhodné pro hodnocení hmotnosti profesionálních sportovců, těhotných žen a osob trpících otoky a jinými poruchami, což vede k nesprávnému posouzení počátečních údajů.

Rozsahy hmotnosti v této kalkulačce se počítají pro výšku podle metody Světové zdravotnické organizace (WHO).

Samotná metoda hodnocení hmotnosti pomocí BMI je určena k primární detekci podváhy nebo nadváhy. Získání odhadu, který se liší od normy, je důvodem pro kontaktování odborníka na výživu a endokrinologa, aby bylo možné provést individuální posouzení hmotnosti a v případě potřeby vypracovat doporučení pro její korekci..

Ideální rozsah hmotnosti (norma) ukazuje, při jaké hmotnosti je pravděpodobnost výskytu a recidivy onemocnění spojených s nadváhou nebo podváhou minimální. Jak ukazuje praxe, člověk s normální hmotností navíc vypadá nejen zdravě, ale také nejatraktivněji. Pokud nastavujete svou váhu, pak se nedoporučuje překračovat normy, aby se předešlo zdravotním problémům.

O váhových kategoriích

Podváha je obvykle známkou zvýšené výživy; také se doporučuje poradit se s dietologem nebo endokrinologem. Tato kategorie zahrnuje lidi, kteří jsou podvyživení nebo mají poruchu hubnutí..
Nedostatek tělesné hmotnosti je také typický pro profesionální modelky, gymnastky, baleríny nebo dívky, které jsou nadměrně závislé na hubnutí bez dohledu odborníka na výživu. Bohužel to může někdy vést ke zdravotním problémům. Korekce hmotnosti v tomto rozmezí by proto měla být doprovázena pravidelným lékařským monitorováním..

Norma ukazuje váhu, při které má člověk maximální šanci zůstat zdravý co nejdéle a ve výsledku krásný. Normální váha není zárukou dobrého zdraví, ale výrazně snižuje riziko poruch a chorob způsobených nadváhou nebo podváhou. Lidé s normální hmotností mají navíc dobrý zdravotní stav i po intenzivní fyzické aktivitě..

Preobezita naznačuje nadváhu. Osoba v této kategorii má často určité příznaky spojené s nadváhou (dušnost, zvýšený krevní tlak, únava, tukové záhyby, nespokojenost s postavou) a má všechny šance přejít do kategorie obezity. V tomto případě se doporučuje korekce lehké váhy podle normy nebo u hodnot blízkých této normě. Nebude také bolet konzultace s odborníkem na výživu..

Obezita je indikátorem chronického onemocnění spojeného s nadváhou. Obezita vždy vede k problémům s kardiovaskulárním systémem a významně zvyšuje riziko vzniku dalších onemocnění (cukrovka, hypertenze atd.). Léčba obezity se provádí výhradně pod dohledem dietetika nebo endokrinologa a pouze po nezbytných testech a stanovení jeho typu. Nedoporučuje se věnovat se stravě a závažné fyzické aktivitě s obezitou, protože to může vyvolat další problémy.

Odpovědi na otázky

Jaká je pro mě ideální váha??

Kalkulačka vypočítá rozsah hmotnosti, který je pro vás ideální, na základě zadané výšky. Z této řady si můžete svobodně vybrat jakoukoli konkrétní váhu, v závislosti na vašich preferencích, přesvědčení a požadavcích na postavu. Například stoupenci modelové postavy mají tendenci udržovat svou váhu na spodní hranici.

Pokud je vaší prioritou zdraví a zdravá délka života, pak se ideální váha vypočítá na základě lékařských statistik. V tomto případě se optimální hmotnost vypočítá na základě BMI rovného 23.

Můžete důvěřovat přijatému odhadu??

Ano. Odhady hmotnosti dospělých jsou založeny na autoritativním výzkumu Světové zdravotnické organizace (WHO). Hodnocení hmotnosti dětí a dospívajících od narození do 18 let se provádí samostatnou speciální metodou, kterou rovněž vypracovala WHO..

Proč se nebere v úvahu pohlaví?

BMI dospělých se odhaduje stejným způsobem pro muže i ženy - to je odůvodněno výsledky statistických studií. Pro hodnocení hmotnosti dětí a dospívajících má zásadní význam pohlaví a věk..

Některá jiná kalkulačka hmotnosti poskytuje jiný výsledek. Čemu věřit?

Existuje mnoho kalkulaček pro odhad hmotnosti na základě výšky a pohlaví. Ale jejich vzorce byly zpravidla vyvinuty v minulém století jednotlivci nebo skupinami na základě kritérií, která neznáte nebo jim nevyhovujete (například vzorce pro hodnocení sportovců).

Doporučení WHO použitá v této kalkulačce byla vyvinuta pro obyčejné moderní lidi s přihlédnutím k podmínkám moderního života, úspěchy medicíny a na základě čerstvých pozorování populace všech kontinentů planety. Proto důvěřujeme pouze této technice..

Věřím, že výsledek by měl být jiný.

Hodnocení se provádí pouze na základě vámi specifikovaných údajů o výšce a hmotnosti (stejně jako věku a pohlaví u dětí). Pokud obdržíte neočekávané výsledky, zkontrolujte prosím všechna zadaná data. Také se ujistěte, že nepatříte do žádné z kategorií lidí, jejichž váhu nelze měřit pomocí BMI..

Mým výsledkem je podváha, ale přesto chci zhubnout

To není neobvyklé, mnoho profesionálních modelů, tanečníků, baletek to dělá. V tomto případě se však doporučuje zhubnout pouze pod dohledem dietetika a endokrinologa, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, pokud to pro vás něco znamená..

Pamatujte, že tělo většiny lidí není schopno plně fungovat ve stavu podváhy. A jen málo z nich může kvůli zvláštnostem genetiky (nebo chorob, ekologie, životního stylu) žít pohodlně s nedostatkem tělesné hmotnosti: bez zdravotních rizik a bez pocitu nevolnosti, závratí a neustálého hladu.

Můj výsledek je normální, ale považuji se za tlustého (nebo hubeného)

Máte-li jakékoli obavy o svou postavu, doporučujeme udělat fitness po předchozí konzultaci s dobrým výživovým poradcem.

Vezměte prosím na vědomí, že některé prvky postavy prakticky nelze korigovat pouze pomocí fitness, cvičení, diety nebo jejich kombinací. Vaše cíle by měl analyzovat zkušený lékař, aby bylo možné posoudit jejich realitu, důsledky a předepsat pouze správné postupy.

Mým výsledkem je pre-obezita (nebo obezita), ale nesouhlasím

Pokud jste sportovec (nebo amatérský vzpěrač) se zvýšenou svalovou hmotou, pak odhad hmotnosti BMI pro vás jednoduše není určen (to je uvedeno ve vysvětlení). V každém případě se o přesném individuálním odhadu hmotnosti obraťte na dietologa - pouze v tomto případě obdržíte směrodatný výsledek s pečetí lékaře.

Proč jsem považován za příliš hubeného nebo tlustého, i když moje váha je normální?

Věnujte pozornost osobnosti a hmotnosti lidí, kteří vás obtěžují. Soudí zpravidla výhradně sami: subjektivně. Tlustí vždy považují ty hubené za hubené a ti hubení považují tučné za tlusté, navíc oba mohou mít váhu v rámci zdravé normy. Zvažte také sociální faktory: zkuste vyloučit, potlačit nebo ignorovat úsudky ve vaší adrese, které jsou založeny na nevědomosti, závisti nebo osobní nelibosti. Důvěryhodné je pouze objektivní posouzení BMI, které jasně naznačuje normu, nadbytek nebo deficit hmotnosti; a svěřte své starosti o svoji postavu pouze podpůrným lidem ve své váhové kategorii, nejlépe zkušenému dietetikovi.

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)?

Hmotnost uvedená v kilogramech musí být vydělena druhou mocninou výšky uvedené v metrech. Například s výškou 178 cm a hmotností 69 kg bude výpočet následující:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78